正念身心疗愈法:释放压力、管理情绪,提升幸福力

释放双眼,带上耳机,听听看~!

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文件内容:

发刊词:为什么人人都需要学习正念?
正念练习01-正念观呼吸
正念练习02-身体扫描
正念练习03-正念观念头
正念练习04-清洁内在空间
正念练习05-正念观信念
正念练习06-正念观情绪
正念练习07-RAIN练习
正念练习08-正念聆听
正念练习09-正念行走
正念练习10-非自我中心滋养练习
正念练习11-正念进食
正念练习12-慈心练习
正念练习13-悲心练习
正念练习14-疗愈空间的建立
正念练习15-感恩练习
正念诗歌电台01:人生成长五部曲
正念诗歌电台02:保持安静
正念诗歌电台03:杀死这只猴子
正念诗歌电台04:清扫
正念诗歌电台05:我想告诉你,你没事的
正念诗歌电台06:客栈
正念诗歌电台07:葛饰北斋说
正念诗歌电台08:对一切抱有耐心
正念诗歌电台09:慢走,别跑
正念诗歌电台10:如何敞开心扉
正念诗歌电台11:万物的耐心
正念诗歌电台13:请用我的真名呼唤我
正念诗歌电台14:别转头
正念诗歌电台15:现在,是时候了

疫情福利课:如何借助正念,保护好自己和家人?
第01节:呼吸的力量:释放压力和焦虑,让身体“满血复活”
第02节:延缓衰老的秘密:与身体对话,吃对睡好每一天
第03节:专注力的养成法则:消除疲惫、捋清思绪,敲醒你的大脑
第04节:拥有主见的绝招:不被他人左右,活出真实的自我
第05节:自信的能量来源:打破自我限制,从“我不配”到“我值得”
第06节:管理情绪的法宝: 塑造积极心态,让情绪为我所用
第07节:关系修复四步法:厘清关系本质,让沟通更高效
第08节:升温感情的倾听法则:培养专注聆听的能力,Get为人处事的柔功
第09节:维系甜蜜的三把钥匙:慢一点,做不骄不躁的温柔女人
第10节:高情商女人的思维习惯:敞开心扉,营造和谐有爱的气场和“磁场”
第11节:每日吃入“能量”:你绝不知道的健康减肥法
第12节:乐观向上的秘籍:重拾正能量,抱怨牢骚一扫而光
第13节:安全感的修习指南:摆脱迷茫无助,做宽容大气的通透女人
第14节:做自己的疗愈师:拥有上帝视角,提升自己的视野和格局
第15节:“幸福力”感恩法则:扩大内心容量,让世间美好与你环环相扣

(备注加V的来意哦)

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